春季最适合养肺润肺 这些食谱可常吃

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2018-03-28

细数最伤肾的5大坏习惯,低于30岁的人最爱做来源:凤凰网作者:时间:2018-03-2610:15上了年纪的人比较关注养生,当然也关注养肾。而很多年轻人仗着年龄优势却在做着伤肾的事情。

春季最适合养肺润肺 这些食谱可常吃

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  春季是养肺润肺的好时节,那么春季润肺可以吃些什么呢?下面我们就来简单介绍下:  春季润肺吃什么好?  雪梨  食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。

含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。   清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。

雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

  银耳  食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。 性平,味甘、淡、无毒。 既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。   清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

  清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。   山药  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

  清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。   推荐几款食谱  金银花鸡蛋汤  鲜蛋1个,打入碗内备用。 金银花15克,加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。 金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火治疗咽痛。 该方简便易服,每天早晨服1次。

  杏仁枇杷粥  取杏仁10克,去皮;枇杷叶15克,去毛洗净。

大米适量洗净,加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用,每日1次。

杏仁止咳,枇杷叶清热润肺止咳。

但要注意:枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出,弃之不食。

  苏子茯苓薏米粥  取苏子15克,薏米60克,茯苓粉15克,煮粥服食。 苏子用洁净纱布包入,食时弃之,每晚服。

苏子可降气化痰,薏米利水消肿,同时还有补肺健脾的作用。

本方最适于老年人冬春季咳嗽、慢性支气管炎痰多者服用。

  核桃人参汤  取核桃肉(不去皮)20克,人参6克(或党参20克),生姜3片,加水适量同煎,取汁200毫升,加冰糖少许,每日1次,睡前温服。

核桃甘温补肾定喘,人参大补元气,对虚寒咳嗽有良好的效果,如果痰多或痰中带血时勿服。 (责编:曾璐、罗帅)。

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  2011年4月出任江西省委常委、南昌市委书记。2015年3月任山东省委常委、济南市委书记。此次跨省调任之前,王文涛担任山东省委副书记、济南市委书记。

  单学刚人民网舆情监测室常务副秘书长,人民在线副总经理兼副总编辑,文学硕士。从事网络舆情和新媒体研究工作10余年,先后参与国家软科学研究计划项目“科技舆情监测与形象传播研究”(担任学术秘书)、国家社科基金项目“社会思想动态年度报告(2010)”、国家社科基金重大项目“突发公共事件舆情应对与效果评估信息平台建设研究”等学术课题,参加国务院新闻办“微博发展下的互动社区管理专项调研”,中央网信办“全国互联网舆情服务市场专项调研”等调研项目,连续九年为中国社会科学院《社会蓝皮书》撰写年度“中国互联网舆情分析报告”,在《人民日报》、《半月谈》、《新闻战线》、《新闻与写作》、《青年记者》、《上海新闻研究》、《今传媒》、《两岸传媒》、《人民论坛》、《移动互联网蓝皮书》等刊物和图书上发表文章五十多篇。曾荣获中国新闻领域最高奖“中国新闻奖”二等奖、中国舆论学会“舆论学研究杰出青年奖”等荣誉,兼任中国思想政治工作研究会(中宣部思想政治工作研究所)特约研究员,国家旅游局舆情顾问,中国新闻史学会舆论学研究委员会理事,北京市微博客发展管理专家顾问团成员,以及多所党校和培训学院的客座教授。(责编:李静、朱明刚)朱明刚人民网舆情监测室副秘书长,人民在线传播中心主任,人民网舆情频道主编。

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